Us revelem com obtenir els vostres suplements per una fracció del preu(Imatge: Getty)
celebritat germà gran 2014 xafarderies
Els fanàtics de la salut paguen fins a 14 vegades més per vitamines i minerals de marca que per versions més barates que són igualment efectives.
L’any passat vam gastar prop de 400 milions de lliures esterlines en suplements, ja que 24 milions d’adults van prendre pastilles diàriament.
Però un estudi del revela com mantenir el saldo bancari també saludable comprant.
Hem trobat vuit vitamines i minerals que tenen exactament els mateixos ingredients que les opcions més cares.
Una caixa de 30 tauletes de ferro actiu us retornarà 14,99 lliures a Boots, però les tauletes de ferro de benestar d’Asda costen 1 lliura per 90.
Podeu obtenir àcid fòlic per menys
Tots dos productes contenen 14 mg de ferro, però la versió Asda ofereix un estalvi del 1.399%.
700 amor número àngel
Les càpsules d’oli Efframol Evener Primrose 500mg costen 9,50 lliures a Waitrose per 90.
Però obtingueu un estalvi de 7,52 GBP a Aldi en pastilles amb el mateix ingredient actiu.
La nostra investigació també va trobar que els especialistes en botigues de salut augmenten els preus.
Holland i Barrett venen un pot de 60 càpsules de sulfat de glucosamina (500 mg) per 8,49 lliures esterlines.
Però a Poundworld, dues olles de 30 pastilles a 1 GBP cadascuna us estalvien 6,49 £. La portaveu de l'Associació de Dietistes del Regne Unit, Frankie Phillips, va dir: Comproveu la quantitat diària recomanada al suplement i, si és la mateixa, totes dues contenen exactament la mateixa quantitat de vitamina.
No cal que pagueu una fortuna pel ferro
La diferència ve d’altres coses. Pot ser una formulació, per exemple, és més petita i fàcil d’empassar. També podria ser la qualitat dels ingredients.
És com hidratants o xampús: tots fan el mateix, però és el que pagueu per la comercialització, l’envasament, els ingredients de més qualitat i la investigació que hi ha al darrere.
No obstant això, va advertir: tingueu precaució de comprar suplements a un preu més baix per Internet, ja que no podeu garantir el que rebeu.
elf groller a la prestatgeria
S'han provat les vitamines més barates al carrer i han de complir les normes sobre ingredients.
Solvotrin Therapeutics, el fabricant d'Active Iron, va dir: Fins i tot si dos productes semblen ser iguals, poden tenir diferències importants.
La vitamina E no ha de costar una fortuna
Un portaveu de Vitabiotics va dir: El nostre Ultra Vitamin C Fizz utilitza vitamines de qualitat farmacèutica britànica, cosa que pot no ser el cas de tots els suplements.
I un portaveu de Solgar va dir: La font de la nostra vitamina E es troba en forma natural, en comparació amb la versió sintètica de l’opció Boots.
EUA avui Helen Wood
Seven Seas i Effamol no estaven disponibles per fer comentaris.
Les mateixes vitamines per una fracció del preu
Ferro
- Ferro actiu (30) ferro de 14 mg, botes de 15,99 lliures
- Asda wellbeing Iron (90) 14mg iron 1 £ Asda
Vitamina C
les celebritats de nadia van a sortir
- Vitabiòtics Ultra Vitamina C Fizz (20), 1.000 mg Vitamina C més Zinc, 4,99 GBP, botes
- Activ-Max efervescent (20), 1.000 mg de vitamina C més zinc, 79p, Aldi
Oli d’onagra
- Oli d'onagra de la tarda per a dones Effamol (90), 500 mg 9,50 £, Waitrose
- Oli de prímula nocturna per a la salut de Sctiv-Max (45), 500 mg, 1.998 £, Aldi
oli de fetge de bacallà
- Oli de fetge de bacallà Seven Seas Simply Timeless (20), 525 mg, 5 lliures esterlines, Sainsbury
- Oli de fetge de bacallà Tesco (90), 550 mg, 1,75 £
Vitamina D
- Vitabiotics Vitamina D (96), 25mg Vitamina D, 5,39 £, botes
- Vitarenew Vitamina D (90) 12,5 mg, 2 lliures, 0,11, gangues a casa
Àcid fòlic
- Àcid fòlic Holland i Barrett (250), 400 mg d’àcid fòlic, 7,99 £
- Comprimits d’àcid fòlic MinVit (180), 400 mg d’àcid fòlic, 1,50 £, Lidl
Glucosamina
- Sulfat de glucosamina Holland i Barret (60), 500 mg, 849 lliures esterlines
- Sulfat de glucosamina per a la salut quotidiana (30, 500 mg, 2 lliures esterlines, Poundworld
Vitamina E.
- Solgar Vitamina E 400 iu (50), 268mg vitamina E, 14,59 £, Holland i Barrett
- Botes Vitamina E 400 iu (90) 268mg vitamina E, 7,99 £
Consells per complementar els vostres coneixements
- Compreu sempre suplements d’una font de bona reputació. Per exemple, el vostre químic o supermercat local, no una empresa desconeguda a Internet.
- Comproveu l’etiqueta: us indicarà l’import de cada dosi i tindrà una data de caducitat.
- Pregunteu al vostre metge, dietista o químic per assegurar-vos que realment necessiteu el suplement.
- Trieu un suplement que us proporcioni una àmplia gamma de vitamines i minerals, fins a la RDA. Tenir mega-dosis no és necessàriament millor, de manera que obtenir el 100% de l’RDA és ideal si es té una salut raonablement bona.
- Els suplements no poden fer males dietes, ja que la majoria de vitamines que necessitem provenen d’aliments.
- Pot haver-hi ocasions en què tingui avantatges prendre vitamines amb més força. Si no mengeu peix gras, val la pena prendre una dosi més elevada d’Omega 3. Altres afeccions requereixen vitamines i minerals addicionals, però consulteu un metge.
